Мужчина в США каждое утро просыпался разбитым и решил заснять сон на видео, чтобы найти причину усталости. Показал запись в Reddit — и обнаружил неожиданного виновника. За одну ночь он и жена сменили положение почти 50 раз. Усталость, головная боль и раздражение остались только у него.

50 поворотов за ночь — это серьёзная нагрузка на организм. Врачи-сомнологи объясняют: при таком количестве движений человек не проходит полноценные фазы глубокого сна, необходимые для восстановления. Результат — разбитость утром даже после 7-8 часов в кровати. Парадокс в том, что сама по себе активность в постели не вредит — вредит отсутствие постоянства позы.

Жена, судя по записи, просыпается свежей — она же не в ответе за каждое движение. Эксперты отмечают два варианта: частая смена позиций может быть признаком бессонницы, стресса или проблем с дыханием во сне. Вторая версия проще: пара активная, а виной тому жёсткий матрас или перегрев в спальне.

Для сравнения: среднестатистический партнёр меняет позу 20-30 раз за ночь. Порог в 50 — это уже уровень, при котором сон фрагментирован, а организм не успевает восстановиться. Мужчина, записавший видео, скорее всего, заслуживал тот самый ровный отдых. Но жена, вероятно, спит как ни в чём не бывало.

А вы уже замечали, как сказывается недосып на вашем настроении и работе? Разобраться в причинах и подобрать проверенные советы поможет нейросеть AiGENDA — соберёт данные из надёжных источников и даст конкретные рекомендации. Первый запрос — бесплатно. Если понравится, сами выберете условия.