Шесть недель без Instagram* и Facebook* снижают тревожность и повышают удовлетворённость жизнью. Такие данные опубликовали по итогам масштабного эксперимента. В исследовании участвовали 35 тыс. человек из разных стран.

Сильнее всего отказ от Instagram* почувствовали женщины 18-24 лет — именно эта аудитория чаще сравнивает себя с блогерами. Отказ от Facebook* заметнее отразился на пользователях старше 35 лет, для которых платформа давно стала частью повседневной рутины. Любопытно, что свободу от соцсетей в реальной жизни люди тратят минимально.

Освободившееся время ушло на другие площадки — TikTok, YouTube, X. Учёные называют это «эффектом замещения»: общий объём экранного времени почти не сократился. Итог — кратковременный отказ от конкретного сервиса приносит пользу, но цифровая перегрузка остаётся прежней.

А вы замечали разницу в самочувствии после паузы в соцсетях? Если хотите разобраться, какие привычки реально крадут время и настроение, этот материал написан ИИ AiGENDA, который структурирует данные и подскажет решения под ваши задачи. Попробуйте бесплатно или выберите гибкий тариф. Перешлите другу, который жалуется на усталость от ленты.

* — Meta (Instagram, Facebook, WhatsApp) признана в РФ экстремистской организацией и запрещена.