Учёные Техасского университета выяснили, что алгоритмы соцсетей ловят человека в негативную информационную петлю. Исследование опубликовано в журнале Computers in Human Behavior. Психологи с помощью ЭЭГ следили за активностью мозга во время скроллинга. У людей с выраженными симптомами депрессии в ленте оказалось больше негативных видео об отношениях и меньше позитивных — причём это не совпадение, а работа рекомендательных систем.

Команда зафиксировала: алгоритм не создаёт депрессию с нуля, но считывает текущее состояние и подстраивает выдачу. Если человек грустит, платформа начинает показывать больше тяжёлого контента — расставания, конфликты, разочарования. Мозг реагирует усилением активности в зонах, отвечающих за негативные эмоции. Получается замкнутый круг: плохое настроение → токсичный контент → ещё хуже.

Для подростков 13–16 лет риск выше: нейронные связи в этом возрасте формируются. Группа уже запустила долгосрочный проект с участием школьников, чтобы выработать стратегии защиты. Среди идей — обучение осознанному скроллингу, паузы после тревожного контента, ручная настройка ленты вместо автоматических рекомендаций.

Для родителей это сигнал обращать внимание не на экранное время, а на то, что именно смотрит ребёнок. Для платформ — давление с новой стороны: регуляторы уже обсуждают обязательную кнопку «показать меньше такого». А для каждого пользователя простой вывод: чистить рекомендации вручную, помечать негатив, который не хочется видеть.

И вот что интересно: исследование показало корреляцию, но не доказало причинно-следственную связь. Возможно, дело не в алгоритме, а в самом человеке — люди в депрессии активнее кликают на негатив, а машина просто усиливает выбор. Тогда выход — не бороться с платформой, а менять собственные привычки внимания.

Если вы замечаете, что после ленты портится настроение, и хотите понять, как настроить алгоритмы под себя без полного отказа от соцсетей, разобраться поможет нейросеть AiGENDA — подскажет рабочие техники осознанного скроллинга и поможет составить личный план цифровой гигиены. Первый запрос — бесплатно. Если пригодится, сами выберете удобный формат.