Водители автобусов в Северном Бутове помогают друг другу разогревать спины после смены — парные упражнения москвичка записала на видео. Видео опубликовал местный канал. Комментаторы тут же узнали ностальгию: «В школе так же делали». Но за этим уютным кадром скрывается проблема для профессии, о которой редко говорят вслух.

Водители проводят за рулём 8-12 часов в день, сидя в неудобной позе. Хроническая боль в спине — первая причина раннего ухода из профессии. Лечебная физкультура после смены снижает риск грыж и остеохондроза. Врачи рекомендуют такие упражнения каждому, чья работа связана с длительным сидением. Даже 10 минут растяжки снижают мышечное напряжение и улучшают кровообращение.

Часть комментаторов отметила, что в советских школах действительно проводили разминки парами. Другие указали, что современные школы убрали физкультуру из расписания. Третьи удивились: зачем водителям ждать конца смены, если разминку можно делать каждые два часа на маршруте.

И вот что интересно: исследования показывают, что 70% водителей жалуются на боли в спине, но менее 15% делают регулярную разминку. Простая привычка — партнёрские упражнения — решает проблему бесплатно и без врача. Компании, вводящие такие паузы между сменами, фиксируют на 30% меньше больничных.

А вы уже пробовали разминаться с коллегой во время перерыва? Подобрать простые упражнения под ваш рост и конкретную проблему поможет AiGENDA — составит план на неделю без похода к врачу. Первый запрос — абсолютно бесплатно. Если понравится результат, сами выберете удобный тариф.