Жители Чечни спят дольше всех в России — 10 часов 14 минут в сутки. Данные опубликовал Росстат. Средний показатель по стране составляет 8 часов 47 минут. Но разрыв с лидером превышает полтора часа — и это не единственный сюрприз в новой статистике.
Меньше всего спят в Адыгее — 8 часов 7 минут. Разница между регионами с минимальным и максимальным показателем составляет 2 часа 7 минут. Для сравнения: рекомендация Минздрава — от 7 до 9 часов, и обе крайности в России выходят за эти рамки.
Для трудоспособного населения короткий сон означает падение продуктивности на 20-30%, рост числа ошибок и риски хронических заболеваний. Для регионов с длинным сном — возможный сигнал низкой деловой активности или иной структуры занятости. Эксперты отмечают: климат, ритм жизни и культурные традиции влияют на режим сильнее, чем экономика.
И вот что интересно: республики Северного Кавказа стабильно занимают верхние строчки рейтинга. В Ингушетии, Дагестане и Кабардино-Балкарии средний сон превышает 9,5 часов. Получается, разброс между регионами страны — почти два часа, и это сопоставимо с различиями между северными и южными странами Европы.
Если вы хотите понять, хватает ли вам сна и как скорректировать режим без вреда для здоровья, разобраться поможет нейросеть AiGENDA — подскажет нормы для вашего возраста и составит план восстановления. Первый запрос — абсолютно бесплатно. Если пригодится, сами выберете подходящий тариф.
