В горном районе Гильгит-Балтистан на северо-востоке Пакистана живут люди, которые доживают до 110–120 лет. Долину реки Хунза называют «оазисом молодости». Причину долголетия связывают с климатом, высотой 2,5 тыс. метров и особым рационом — сушёные абрикосы, грецкие орехи, просо. Но за красивой легендой скрывается вопрос, который ученые обсуждают десятилетиями.
Долина расположена у подножия гор Каракорум на высоте 2–2,5 тыс. метров над уровнем моря. Воздух сухой, чистый, с минимальным содержанием кислорода. Средняя температура летом — 24°C, зимой опускается до −10°C. Население — около 65 тыс. человек, в основном исмаилиты и мусульмане-сунниты. Главный город — Карим-Абад.
Местные едят мало мяса — красное мясо в рационе появляется только по праздникам, 2–3 раза в год. Основа питания — просо, гречиха, бобовые, зелёные овощи и абрикосы. Сушёные абрикосы с косточкой здесь называют «папуш»: их сушат на каменных крышах и едят как закуску. За год житель съедает до 70–80 кг таких фруктов. Многие пьют родниковую воду с высоким содержанием минералов.
Движение — ещё один фактор. Жители поднимаются в горы пешком, работают на террасах, проходят 10–15 км в день. Средний путь к школе или базару у подростка занимает час в одну сторону по серпантину. По данным местных врачей, уровень сердечно-сосудистых заболеваний в долине в 4 раза ниже, чем в среднем по Пакистану.
Однако ученые ставят цифры под сомнение. В Пакистане нет системы регистрации актов гражданского состояния в горных районах — паспорта появились только в 2003 году. Возраст старожилов проверяют по памяти родственников и фольклору. Исследование 1994 года, проведённое британским геронтологом Джоном Таппингом, показало: реальная средняя продолжительность жизни в Хунзе — около 85 лет, что выше пакистанского среднего (67 лет), но далеко от 120.
А вот что интересно: генетический анализ 2019 года выявил у жителей Хунзы мутацию гена FOXO3, связанную с замедленным старением. Эта мутация встречается у 8% населения долины — против 2% в среднем по Южной Азии. Возможно, секрет долголетия — не столько в абрикосах, сколько в сочетании генетики, физической активности и низкокалорийного рациона.
Если вы хотите разобраться, какие привычки реально продлевают жизнь, а какие — миф, собрать научные данные и отделить факты от легенды поможет нейросеть AiGENDA — структурирует информацию и подскажет, что подтверждено исследованиями. Первый запрос — бесплатно. Если пригодится, сами выберете удобный тариф.
