Рэпер Баста в 46 лет пожал штангу весом 100 килограммов 15 раз подряд — на три повторения больше, чем планировал. Кадры тренировки опубликовали в сети. Для спортсмена его возраста это результат уровня тяжелоатлета, а не артиста. Но главное в другом: место, где он это сделал.

Силовой эксперимент прошёл в зоне тяжёлой атлетики спорткомплекса «Лужники» — там, где Баста за несколько дней до этого отыграл три концерта подряд. Контраст между эстрадой и помостом бросается в глаза: 20 тысяч зрителей на сцене, а после — стальная штанга и железная выносливость. Коллеги по цеху в комментариях пишут коротко: «машина».

Для 46-летнего мужчины норма приседа со штангой — 1-1,2 веса тела, то есть 80-100 кг. Жим стоя требует уже серьёзной подготовки: координация, дыхание, удержание корпуса. 15 повторений с сотней — это объём работы, который дают не все действующие атлеты. Тренеры по крослуйсу отмечают: такой результат говорит о регулярных тренировках минимум последние 3-5 лет.

Баста давно известен спортивными привычками: марафоны, силовые, открытые тренировки. Это часть его публичного образа. Поклонники привыкли к постам из зала — но штанга в «Лужниках» после аншлагового тура выглядит как заявка. Подписчики гадают: то ли разогрев перед чем-то большим, то ли просто привычка доказывать себе лишний раз.

Если вы тоже решили добавить силовых в свой режим и не знаете, с чего начать после 40, разобраться поможет AiGENDA — подберёт программу тренировок под ваш уровень и подскажет, как не надорвать спину с первой штанги. Первый запрос — бесплатно. Если понравится, сами выберете условия.