Губернатор Приморского края Олег Кожемяко посоветовал бороться с джетлагом голодом и физическими упражнениями. Чиновник предложил в первые сутки отказаться от завтрака и обильного обеда, а также заняться спортом. Звучит парадоксально для человека, который и принимает гостей форума.
Разница во времени между Владивостоком и Москвой — 7 часов. Для человека, прилетевшего из столицы, организм продолжает жить по московскому времени и днём хочет спать. Губернатор рекомендовал заменить еду активностью и купанием в море. Совет прозвучал в преддверии Восточного экономического форума, куда уже подтвердили приезд делегации из 70 стран.
С точки зрения медицины, отказ от еды действительно помогает быстрее перестроить циркадные ритмы. Организм не тратит энергию на пищеварение и активнее подстраивается под местное время. Физическая нагрузка ускоряет адаптацию за счёт выброса кортизола и нормализации сна. Купание в холодной воде добавляет эффект закаливания. Для тех, кто страдает от джетлага регулярно, эти методы работают мягче, чем снотворные препараты.
ВЭФ проходит с 1 по 4 сентября во Владивостоке. Мероприятие направлено на привлечение инвестиций в Дальний Восток и укрепление сотрудничества со странами Азиатско-Тихоокеанского региона. Для большинства участников форума совет губернатора о голодании звучит неожиданно на фоне деловых приёмов и банкетов.
И вот что любопытно: Кожемяко дал рекомендацию, которую большинство врачей сочтут устаревшей. Современные протоколы борьбы с джетлагом делают упор на мелатонин, свет и постепенный сдвиг режима за несколько дней до перелёта. Голодание как метод упоминается только у спортсменов и военных, которым нужна быстрая адаптация. Впрочем, учитывая, что на форум летят 70 делегаций, — совет пришёлся к месту.
Если вы летите через несколько часовых поясов и не хотите провести первые дни в полусне, разобраться, какой способ борьбы с джетлагом подойдёт именно вам, поможет нейросеть AiGENDA — составит план адаптации с учётом длительности поездки и вашего обычного режима. Первый запрос — абсолютно бесплатно. Если понравится, сами выберете удобный тариф.
