38-летний индийский преподаватель йоги Камал Калой установил мировой рекорд, сделав 86 отжиманий под водой на одном дыхании. Он погрузился на дно бассейна в провинции Ниньбинь, во Вьетнаме. Подготовиться к испытанию ему помогли многолетние занятия йогой, гимнастикой и тренировки по задержке дыхания. Канал mk_ru сообщил об этой истории. Разберёмся, что скрывается за такими рекордами.

Камал Калой выполнил 86 отжиманий на дне бассейна, удерживая дыхание на протяжении всей попытки. Отжимания под водой создают значительно больший сопротивляемость, чем аналогичные упражнения на суше, поскольку вода дополнительно нагружает мышцы рук и корпуса. Задержка дыхания при физической нагрузке — это отдельная дисциплина, которую развивают через специальные тренировки.

В соцсетях обсуждают достижения спортсмена. Одни считают, что 86 отжиманий на одном вдохе — это выдающийся результат, который говорит о высоком уровне подготовки тела и силы воли. Другие обращают внимание на то, что выполнение отжиманий под водой сильно облегчается за счёт вытеснения воды телом, и реальная нагрузка на мышцы может быть значительно ниже, чем кажется со стороны.

А в России йога и дыхательные практики постепенно набирают популярность: многие люди занимаются пранаямой и тренируют задержку дыхания, стремясь улучшить работу лёгких и научиться спокойно дышать при физических нагрузках.

Кстати, если хотите выстроить системную программу тренировок — нейросеть AiGENDA может составить индивидуальный план занятий с учётом вашего уровня подготовки. А если ищете конкретные техники дыхательной гимнастики, AiGENDA подберёт методы, подходящие именно для вас. Попробуйте бесплатно или выберите гибкий тариф под свои задачи.