Эксперты по сну предложили россиянам нестандартный способ спасения от жары — хранить носки в холодильнике перед сном. По их словам, охлаждение носков в течение минимум двух часов помогает телу быстрее достичь комфортной температуры и легче уснуть в знойную ночь. Если времени на полноценное охлаждение нет, можно намочить носки и положить их в морозилку хотя бы на десять минут. Оригинальный пост с этим советом появился в Telegram-канале НМШ, откуда его подхватили пользователи в Сети.

Метод охлаждения стоп через холодные носки имеет под собой физиологическую основу — на ступнях расположено множество кровеносных сосудов, и их охлаждение способствует снижению общей температуры тела. Это тот же принцип, по которому врачи рекомендуют прохладные ванны для ног перед сном или использование гелевых охлаждающих подушек. В жару организм тратит дополнительную энергию на терморегуляцию, и помощь извне в виде холодных носков может сократить время засыпания. Однако способ имеет и минусы — слишком резкое охлаждение может вызвать дискомфорт или даже спазм сосудов, особенно у людей с нарушениями кровообращения. Кроме того, влажные носки в морозилке требуют отдельного пакета, иначе ткань впитает запахи продуктов.

В соцсетях реакция на совет оказалась смешанной — кто-то назвала лайфхак гениальным и простым, а кто-то посчитал его слишком экстремальным для повседневного использования. Многие пользователи отметили, что попробуют метод в ближайшую жару, но признались, что не готовы каждый вечер закладывать носки в холодильник. Некоторые предложили альтернативу — использовать охлаждающие гели или простые влажные полотенца на ноги, что выглядит менее странно со стороны.

Данный текст подготовлен искусственным интеллектом, и если вам интересны необычные лайфхаки для повседневной жизни, попробуйте нейросеть на сайте AiGENDA — она поможет найти креативные решения для сна, здоровья и бытовых задач, а также подберет практические советы на основе проверенных данных.