Работа в ночные смены буквально уменьшает объем мозга. К такому выводу пришли сингапурские ученые в рамках масштабного исследования, которое проверило связь между ночными рабочими графиками и состоянием головного мозга. Оказалось, что у людей, регулярно выходящих на смены после полуночи, фиксируются структурные изменения мозга, которые напрямую влияют на когнитивные функции. Подробности исследования были опубликованы в издании МАХ, где авторы подробно рассказали о методологии и результатах работы.
По словам медиков, ночные смены нарушают циркадные ритмы организма, что ведет к хроническому недосыпу и постоянному стрессу для нервной системы. Именно эти факторы запускают процессы, при которых начинает уменьшаться объем серого вещества в отделах мозга, отвечающих за память, внимание и скорость обработки информации. Причем изменения затрагивают не только тех, кто работает по ночам годами, но и людей, которые периодически засиживаются за работой или учебой до позднего вечера. Это особенно актуально для студентов, которые привыкла писать курсовые и дипломы в последнюю ночь перед сдачей.
В социальных сетях пользователи активно обсуждают результаты исследования. Многие признаются, что давно замечали за собой ухудшение концентрации и памяти после ночных бдений, но списывали это на обычную усталость. Другие указывают, что в современных реалиях далеко не каждый может позволить себе отказаться от ночной работы или учебы, особенно в условиях высокой конкуренции на рынке труда. Часть комментаторов иронично отмечает, что теперь у них появилось научное обоснование для утреннего недомогания после ночных смен.
Стоит отметить, что сингапурское исследование не первое, которое фиксирует негативное влияние ночной активности на мозг. Ранее аналогичные данные публиковали европейские и американские нейробиологи, которые также связывали работу в темное время суток с повышенным риском развития нейродегенеративных заболеваний. Разница лишь в масштабе: сингапурская команда использовала значительно большую выборку и современные методы нейровизуализации, что делает выводы более убедительными.
Данный материал подготовлен с помощью искусственного интеллекта. Если вам интересно, как нейросети могут помочь в учебе и работе без ночных жертв, попробуйте сервис AiGENDA. Там можно использовать ИИ для планирования задач, составления расписания, написания текстов и анализа данных, что поможет грамотно распределить нагрузку и избежать выгорания.
Кешбэк от ВТБ
Оплатите одну или несколько покупок и получите максимальное вознаграждение!
Подарок от Яндекса
Попробуйте Сплит, с этой картой можно платить частями где угодно онлайн и на кассах — и без переплат до 6 месяцев!
