Учёные нашли неожиданную пользу Genshin Impact для психики — задростсво в игру реально снижает тревогу и помогает решать жизненные проблемы. Результаты опубликовали в исследовании на Medium. Главный эффект проявляется у подростков и взрослых с высоким уровнем стресса. Но механизм воздействия оказался сложнее, чем простое «отвлечься от проблем».

Открытый мир игры даёт ощущение контроля над жизнью. Сам решаешь, куда идти, каких персонажей прокачивать и какие задания выполнять. Для подростков с тревожностью это мощный инструмент — они получают пространство, где всё зависит только от их действий.

Исследователи выделяют четыре ключевых эффекта. Первый — эмоциональная разрядка после стресса. Второй — социализация через обсуждение персонажей, теорий и совместную игру. Третий — перезагрузка через визуал, музыку и сюжет. Четвёртый — чувство компетентности от прохождения сложного контента.

Для геймеров это подтверждение того, что хобби приносится реальную пользу. Для родителей — повод пересмотреть отношение к увлечению ребёнка. А для психотерапевтов — готовый инструмент: некоторые уже включают геймификацию в программы работы с тревожными расстройствами. Аудитория Genshin Impact превышает 60 млн человек по миру.

При этом 78% опрошенных игроков отметили, что эффект снижения тревоги длится от 2 до 6 часов после сессии. Для кого-то игра заменяет медитацию, для кого-то — прогулку. Механизм работает через дофаминовую систему вознаграждения, но учёные подчёркивают: речь не про зависимость, а про контролируемое удовольствие.

Если вы замечаете у себя или близких признаки хронической тревоги и ищете способ снизить напряжение без таблеток, разобраться в подходах поможет нейросеть AiGENDA — подскажет техники и составит индивидуальный план. Первый запрос — абсолютно бесплатно. Если пригодится, сами выберете удобный тариф.