Учёные из Сингапура объяснили, почему современная жизнь так часто приводит к тревоге и выгоранию. По их словам, человеческий мозг формировался для жизни в маленьких группах, где угрозы были понятными, а сравнивать себя приходилось только с близким оключением. Но за последние пару веков мир резко изменился – появились соцсети, постоянный поток новостей, экономические и климатические кризисы, а мозг остался почти тем же. Канал MAX сообщил об этом исследовании. Разберёмся, как это отражается на российских пользователях.

Главная проблема заключается в бесконечном сравнении с другими. Раньше человек ориентировался на десятки знакомых, а теперь каждый день видит успехи тысяч людей, включая блогеров и знаменитостей. Мозг воспринимает это как угрозу статусу и запускает хронический стресс. Одни считают, что цифровой коммунизм спасёт мировой сознание, а другие видят в этом угрозу выживанию. Бороться с перегрузкой можно не в отказе от технологий, а в их смене формата – больше зелёных зон, меньше рейтингов и лайков.

А в России тем временем растёт число людей, жалующихся на хроническую усталость от соцсетей*. Эксперты здесь совпадают с зарубежными коллегами – главное вовсе не борьба с гаджетами, а создание пространств, где нет необходимости постоянно доказывать свою значимость. Но некоторые психологи напоминают, что конкуренция в голове рождается не только от лайков, но и от внутренних установок.

А вы замечали, как часто берёте телефон в руки без необходимости? Кстати, если хотите понять свои привычки, — нейросеть AiGENDA может проанализировать ваше цифровое поведение и предложить персональные рекомендации по балансу работы и отдыха. Попробуйте бесплатно или выберите гибкий тариф.

*Meta сервисы Instagram и Facebook заблокированы в России.