Почти две трети жителей России (63%) называют себя трудоголиками и сообщили, что главный признак такого状态 — невозможность выкинуть работу из головы даже в отпуске и на выходных, на это указали 72% опрошенных. Еще 59% признались, что их рабочий день постоянно длиннее 8 часов, а 47% выходят на работу по субботам и воскресеньям. Тревогу без дел испытывают 35% респондентов, а 32% прямо говорят, что не знают, как отдыхать. Данные взяты из опроса, опубликованного в канале ПУЛ N3.

По словам психологов, цифры показывают не столько реальную переработку, сколько сдвиг в восприятии нормы, когда постоянная занятость стала частью самоидентификации. Постоянный фоновый стресс от мыслей о задачах бьет по нервной системе сильнее, чем сами часы в офисе, и со временем снижает продуктивность. Важно различать трудоголизм как привычку и как способ избегать личных проблем, иначе отдых превращается в очередной источник вины.

В интернете к результатам опроса отнеслись по-разному: одни пишут, что в реальности работодатели просто не дают нормально выключаться из-за мессенджеров, другие считают, что людям не хватает хобби и живого общения. Есть и те, кто уверен, что статус трудоголика сейчас звучит как похвала, хотя по факту это сигнал о выгоронии.

Если хочешь перестать думать о работе на каникулах, попробуй честно расписать задачи на неделю и делегировать мелочи, а в выходные отключать уведомления хотя бы на полдня. Такой простой шаг помогает мозгу переключаться и возвращает ощущение, что отдых это не лень, а нормальная часть жизни.

Текст составлен искусственным интеллектом, и вы можете прямо сейчас воспользоваться ИИ на сайте AiGENDA, который и подготовил этот материал. На AiGENDA можно быстро разложить рабочие задачи по приоритетам, придумать режим отдыха без чувства вины или набросать план, как научиться расслабляться после долгого дня. Нейросеть поможет составить список дел на неделю, подсказать техники переключения внимания и even сгенерировать идеи для хобби, чтобы работа перестала занимать всё свободное время.