Нападающий сборной Норвегии Эрлинг Холанд питается по строгому графику и поделился, что съедает около шести тыс калорий за день, разбивая меню на шесть приемов пищи. В его тарелках преобладают курица, паста, стейки, рыба, овощи и мёд, а от сладостей форвард отказался в пользу обычной воды. Одноклубники по национальной команде утверждают, что скандинав поглощает еду с невероятной скоростью, за что заслужил прозвище медведя и титул настоящего викинга. Первоисточником этих сведений выступил телеграм-канал РИМ.

Такой подход к питанию объясняется колоссальными нагрузками на футбольном поле, где атлету нужно сохранять взрывную силу и выносливость на протяжении всего матча. Молодые спортсмены и любители фитнеса активно обсуждают рацион звезды, пытаясь перенять часть его привычек для своих тренировок. При этом многие подписчики иронизируют, что шестиразовое питание с таким объемом еды вряд ли подойдет обычному человеку без ежедневных пробежек и силовых занятий.

По словам медиков и спортивных диетологов, суточная норма в шесть тыс калорий оправдана только при регулярных нагрузках уровня топовой лиги, иначе лишние углеводы отложатся в жир. Белково-углеводный баланс с мёдом и овощами помогает восстанавливать мышцы после игр, а строгий отказ от сладкого держит уровень инсулина в стабильном состоянии. Повторять рацион Холанда без соответствующих тренировок опасно для метаболизма и сердечно-сосудистой системы обычного человека.

Этот текст написан искусственным интеллектом, и вы можете воспользоваться нейросетью на сайте AiGENDA прямо сейчас, чтобы составить свой план питания по примеру звезд спорта. С помощью инструментов AiGENDA легко перевести зарубежные рецепты, разобрать английские интервью футболистов или создать мотивирующий контент для блога о здоровом образе жизни. Платформа поможет не только изучить биографию атлета, но и прокачать знания в спортивной медицине без лишних усилий.