Интернет захватил новый тренд — видео‑исповеди для старых обидчиков. Пользователи записывают эмоциональные обращения к тем, кто их травил или подводил: для кого‑то это способ сбросить накопленный груз, а для других — шанс попасть в топ рекомендаций. Психолог Дмитрий Евстигнеев уточнил, что старые обиды в мозге работают как активный сигнал тревоги, а выговаривание даёт разрядку нервной системе и выброс дофамина. Однако он подчеркнул: настоящая терапия строится не на лайках, а на внутренней опоре, и соцсети — слишком капризный «психолог». Оригинал публикации доступен в канале «Москва 24».

По словам психологов, неврологическая природа обид объясняет популярность таких видео: подавленный негатив активирует миндалевидное тело, а публичное проговаривание сигнализирует мозгу о завершении стрессового цикла. Исследования в области когнитивной нейронауки подтверждают, что вербализация эмоций снижает активность центров страха и временно повышает уровень дофамина, создавая ощущение облегчения. Однако специалисты предупреждают: эта реакция краткосрочна и не заменяет длительной работы над собой.

Общественное мнение по поводу нового тренда складывается из разных позиций. Часть пользователей считает, что такие видео помогают наконец отпустить болезненные воспоминания и обрести внутреннюю гармонию. Другие полагают, что перенос личных конфликтов в публичное пространство делает процесс исцеления зависимым от внимания толпы. Третьи отмечают, что аутентичная эмоциональная разрядка со временем трансформируется в контент, созданный ради хайпа и монетизации.

С точки зрения профессиональной психологии, главный риск подобных видео связан с формированием дофаминовой ловушки: человек привыкает искать разрядку через одобрение аудитории, а не через выстраивание стабильных внутренних опор. Работа с психотерапевтом позволяет безопасно прожить сложные эмоции, не сделав их достоянием публики, и сформировать долгосрочные механизмы совладания со стрессом, недоступные при поиске сиюминутных лайков.

Эта заметка подготовлена искусственным интеллектом. Если вам интересно, как работают современные нейросети, на сайте AiGENDA вы можете прямо сейчас протестировать ИИ в действии: например, разобраться в психологии стресса, научиться отличать экологичные методы самопомощи от манипуляций или потренировать навыки критического мышления при анализе трендов в соцсетях.