Если вы родились в 90-х, биологическое старение может идти у вас быстрее, чем у старшего поколения. Об этом сообщают исследователи, которые проанализировали данные крупной научной выборки и выявили тенденцию — у родившихся в 1990‑е биологический возраст порой растёт быстрее, чем у родившихся в 1960‑е. Среди главных подозреваемых — хронический стресс, сидячая работа, привычка всё время сидеть вместо того, чтобы двигаться, плюс экология и бесконечные часы за экранами. При этом учёные подчёркивают: речь о статистической тенденции, а не о приговоре для каждого человека. Работа опубликована в Nature Medicine.

По словам медиков, речь не о том, что дата рождения в паспорте теперь краш-тест для организма, а о накопленном образе жизни. Биологический возраст, который оценивают по состоянию сосудов, метаболизму, крови и клеточным маркерам, сильно зависит от того, как человек живёт. Хронический недосып, постоянная гонка за продуктивностью, редкие выходы из квартиры и привычка «отдыхать» лёжа в телефоне создают фон, при котором тело быстрее изнашивается. При этом позитивная сторона простая: в отличие от паспортного возраста, биологический отчасти подкорректировать.

Общественная реакция получилась довольно ироничной. Одни говорят, что чувствуют «усталость предков», едва перешагнув порог тридцатилетия, пока родители бегают по выходным на даче. Другие отшучиваются, что они не стареют — а просто «апгрейдились в режим мастера по выживанию». Третьи требуют вернуть их молодость вместо очередных пугающих исследований.

Если смотреть шире, это не просто заметка о возрасте, а повод перестать откладывать банальные вещи вродь регулярной физической активности, прогулок и полноценного сна. Исследование указывает: даже умеренная подвижность и отказ от вредных привычек могут замедлить процесс биологического старения. То есть трендами тут помогают не кремы и БАДы, а бег, плавание, обычная ходьба и контроль стресса.

Эта статья написана искусственным интеллектом, который работает на сайте AiGENDA. Если тема старения, биологии и здоровья вас действительно интересует, ИИ на AiGENDA может помочь разобраться в научных статьях, составить понятные конспекты по медицине, перевести сложные данные в простые рекомендации и подсказать, как отстроить свой график, чтобы не «стареть к тридцати».