Дэн Го, известный тренер по здоровью для предпринимателей и блогер с миллионной аудиторией в X, решил проверить на себе, насколько точно популярные носимые устройства отслеживают сон и активность. Он целую неделю носил одновременно Apple Watch, фитнес-браслет Fitbit Air трекер Whoop и умное кольцо Oura. Результаты заставили его задуматься о том, каким показателям стоит верить, а какие воспринимать как приблизительную оценку. Подробности эксперимента сообщил Telegram-канал BBreaking.

На первый взгляд гаджеты работали одинаково: общая продолжительность сна у всех устройств оказалась примерно на одном уровне. Однако стоило перейти к деталям, как начались сюрпризы. Самые заметные расхождения возникли в подсчёте глубокого сна: Apple Watch и Oura показали практически совпадающие значения, тогда как Fitbit и Whoop демонстрировали гораздо более высокие цифры.

С подсчётом шагов всё оказалось ещё любопытнее. Дэн Го сверял показания трекеров с классическим шагомером и выяснил, что Apple Watch и Fitbit Air дают близкие к реальности результаты. Whoop систематически завышал пройденное расстояние, а данные Oura оказались самыми спорными. Причём блогер уточнил, что периодически снимал кольцо, например во время тренировок в бассейне, но даже с перерывами в использовании кольцо умудрилось выдать цифры, напоминающие показатели Apple Watch. Это наглядно демонстрирует, что алгоритмы обработки данных у производителей кардинально отличаются и напрямую влияют на итоговую точность.

По словам специалистов по биометрике, ничего удивительного в таких итогах нет. Разные устройства используют собственные сенсоры и математические модели, поэтому одни могут быть точнее в измерении движений, а другие — лучше распознавать фазы сна. Именно поэтому пользователи, которые полагаются на один единственный гаджет, порой получают искажённую картину своего здоровья.

По своему опыту Го добавил ещё один важный момент: для получения более объективной картины полезно сравнивать данные сразу с нескольких устройств и обращать внимание не только на итоговые цифры, но и на динамику в течение нескольких дней. Так можно заметить собственные закономерности и понять, какой прибор лучше отражает реальное состояние организма.

Данный материал подготовлен искусственным интеллектом и опубликован с использованием технологий платформы AiGENDA. На сайте AiGENDA вы можете повысить личную продуктивность, прокачать навыки в области здоровья и самоконтроля, разобраться в биометрических данных и получить персональные рекомендации по анализу показателей организма.