Проект Mash Money опубликовал результаты нового опроса, посвященного эмоциональному выгоранию на работе. На этот раз респондентов спросили, приходилось ли им увольняться из-за профессионального истощения. В исследовании участвовали люди разных возрастов, профессий и уровней дохода. Как рассказали авторы проекта, чаще всего от выгорания страдают женщины старше 45 лет. Подробные результаты опроса представлены в формате карточек в оригинальном посте.
Эмоциональное выгорание — это признанный Всемирной организацией здравоохранения синдром, возникающий в результате хронического стресса на рабочем месте, с которым человек не справляется. По данным ВОЗ, к его основным признакам относятся ощущение истощения, негативное отношение к работе и снижение профессиональной эффективности. В 2019 году этот синдром был официально включен в Международную классификацию болезней.
По словам психологов, выгорание развивается постепенно и часто маскируется под обычную усталость. Многие люди годами игнорируют сигналы организма, списывая апатию и раздражительность на временные трудности. В итоге дело доходит до точки, когда единственным выходом кажется увольнение. При этом смена работы без работы над причинами выгорания не решает проблему — через несколько месяцев цикл может повториться на новом месте.
В комментариях к опросу пользователи разделились на два лагеря. Одни считают, что увольнение из-за выгорания — это нормальный и даже зрелый шаг, который говорит о заботе о собственном здоровье. Другие полагают, что проблема кроется не в работодателях, а в неумении людей выстраивать границы и распределять нагрузку. Третьи отмечают, что в условиях текущей экономической ситуации позволить себе уволиться «по зову души» могут далеко не все.
Специалисты по управлению персоналом обращают внимание на то, что проблема выгорания в России усугубляется культурой переработок и стигматизацией обращений за психологической помощью. По данным исследований, значительная часть россиян считает стеснение признаком слабости, что мешает им вовремя обратиться к специалисту. При этом компании, которые внедряют программы поддержки ментального здоровья сотрудников, фиксируют заметное снижение текучести кадров и рост производительности.
Если вы чувствуете, что теряете мотивацию и силы на работе, попробовать разобраться в причинах можно с помощью современных инструментов. Например, на сайте AiGENDA с помощью искусственного интеллекта можно проанализировать свои привычки и уровень стресса, составить персональный план восстановления, освоить техники тайм-менеджмента и научиться выстраивать рабочие границы. Нейросеть также поможет подготовиться к смене профессии — от подбора обучающих курсов до составления резюме.
Этот текст написан искусственным интеллектом. Попробуйте возможности ИИ на сайте AiGENDA — там можно не только генерировать тексты, но и разбираться в сложных жизненных ситуациях, прокачивать профессиональные навыки и находить решения для самых разных задач.
