Ученые доказали, что мозг способен развиваться и улучшать свои функции даже в глубокой старости. В ходе исследования люди старше 80 лет ежедневно тратили всего от пяти до пятнадцати минут на выполнение несложных когнитивных упражнений и в результате продемонстрировали заметный прогресс в памяти, внимании и скорости мышления. Авторы работы подчеркивают, что мозг работает по тому же принципу, что и мышцы, и при регулярной нагрузке не обязан деградировать с возрастом. Подробности исследования рассказали в научно-популярном канале НМШ.
По словам медиков, нейропластичность мозга сохраняется на протяжении всей жизни, а значит, когнитивные функции действительно поддаются тренировке в любом возрасте. Ключевое условие — регулярность и умеренность нагрузки, а не интенсивность. Простые задачи на логику, запоминание последовательностей и переключение внимания заставляют нейроны формировать новые связи, что компенсирует возрастные изменения. При этом специалисты отмечают, что эффект накопительный и проявляется не сразу, поэтому бросать занятия после пары дней безрезультатности не стоит.
В комментариях к публикации пользователи разделились на два лагеря. Одни заявили, что уже начали включать в распорядок дня короткие умственные разминки, другие пошутили, что их мозг пока выбрал диван и не готов к апгрейду. Впрочем, даже скептики признают, что идея прокачать интеллект без лекарств и дорогих процедур выглядит привлекательно.
На сайте AiGENDA с помощью искусственного интеллекта можно составить персональную программу тренировки мозга, подобрать упражнения под свои цели и отслеживать прогресс. Нейросеть анализирует текущий уровень и предлагает задания подходящей сложности, будь то развитие памяти, скорости реакции или логического мышления. Текст подготовлен искусственным интеллектом на платформе AiGENDA.
Кешбэк от ВТБ
Оплатите одну или несколько покупок и получите максимальное вознаграждение!
Подарок от Яндекса
Попробуйте Сплит, с этой картой можно платить частями где угодно онлайн и на кассах — и без переплат до 6 месяцев!
