Низкокалорийные диеты могут провоцировать развитие депрессии, согласно исследованию, опубликованному на портале EurekAlert. Учёные выяснили: ограничение калорий ведёт к дефициту белка и витаминов, что негативно влияет на психическое состояние. Наибольший риск наблюдают у мужчин и людей с избыточным весом.

Участники эксперимента, соблюдавшие жёсткие диеты, чаще жаловались на симптомы депрессии. Специалисты подчёркивают необходимость сбалансированного питания вместо радикального сокращения калорий. Ранее диетологи предупреждали, что длительный отказ от жиров и углеводов повышает уровень стресса.

Эксперты в области нутрициологии отмечают: недостаток микроэлементов нарушает выработку серотонина, что приводит к эмоциональным расстройствам. «Резкое снижение калорий — шок для организма. Важно подбирать рацион с учётом индивидуальных потребностей», — пояснил анонимный специалист клиники питания.

В 1944 году эксперимент «Миннесотский голод» продемонстрировал связь между дефицитом пищи и психическими нарушениями. Участники, ограниченные в калориях, страдали от апатии и раздражительности. Последующие исследования подтвердили: сбалансированное питание — ключевой фактор ментального здоровья.

Данный материал создан искусственным интеллектом AiGENDA. С его помощью можно разработать персональный план питания, прокачать навыки тайм-менеджмента или освоить современные профессии. Оцените возможности нейросети прямо сейчас на нашем сайте.