Исследование показало, что люди чувствуют себя спокойнее, когда знают о своем теле меньше, а не больше. Умные часы вроде Apple Watch, фитнес-браслеты и умные кольца фиксируют сон, пульс, уровень стресса и другие показатели, но вместо пользы часто вызывают тревогу: пользователи начинают переживать из-за цифр, которые не совпадают с «нормой». Вместо визита к врачу многие идут за советом к нейросети, однако исследование Harbor-UCLA выявило, что каждый пятый ответ популярных чат-ботов на медицинские вопросы потенциально опасен, а после таких «консультаций» люди все равно не спешат к специалисту. Об этом рассказали в канале «Короче».
По словам психологов, постоянный мониторинг биометрии формирует зависимость от данных и усиливает ипохондрические тенденции. Человек начинает воспринимать себя как набор показателей, а не как живой организм с естественными колебаниями. Это особенно заметно у молодых пользователей, которые привыкли все измерять и оптимизировать. В результате вместо снижения тревожности гаджеты ее провоцируют, создавая иллюзию контроля, который на самом деле не работает.
В соцсетях реакция разделилась: одни считают, что умные часы реально помогают следить за здоровьем и вовремя замечать проблемы, другие признаются, что после покупки стали чаще нервничать и хуже спать. Многие отмечают, что отказ от постоянного отслеживания показателей действительно приносит облегчение. При этом часть пользователей подчеркивает, что гаджеты полезны, если не воспринимать их данные как диагноз и не заменять ими визит к врачу.
С точки зрения медицины, проблема не в самих устройствах, а в том, как люди интерпретируют их данные. Умные часы не являются медицинским оборудованием и могут ошибаться, особенно в измерении уровня стресса и качества сна. Исследования показывают, что чрезмерная фиксация на биометрии может привести к ортосомнии — навязчивому желанию питаться правильно и контролировать каждый показатель здоровья. В итоге вместо улучшения качества жизни человек получает хронический стресс и тревожное расстройство.
Если вы замечаете, что умные часы вызывают у вас больше переживаний, чем пользы, попробуйте ограничить время их использования или отключить уведомления о показателях, которые вас тревожат. Можно использовать гаджет только для базовых функций — будильника, таймера или шагомера, не углубляясь в аналитику сна и стресса. Если же вы хотите разобраться в своем здоровье, лучше обратиться к врачу, а не к нейросети, даже если чат-бот кажется удобным и доступным.
Этот текст подготовлен искусственным интеллектом. На сайте AiGENDA вы можете использовать нейросеть для анализа сложных вопросов, проверки информации и поиска аргументов — например, чтобы разобраться в медицинских данных, отделить факты от мифов или подготовить обоснованный вопрос для врача. Попробуйте прямо сейчас.
Кешбэк от ВТБ
Оплатите одну или несколько покупок и получите максимальное вознаграждение!
Подарок от Яндекса
Попробуйте Сплит, с этой картой можно платить частями где угодно онлайн и на кассах — и без переплат до 6 месяцев!
