Ученые из Сингапура выяснили, что регулярная работа в ночные смены и по плавающему графику приводит к потере объема серого вещества в мозге. Исследователи проанализировали МРТ 14 тысяч человек и обнаружили, что у тех, кто работает ночами, уменьшаются таламус — центр памяти и обработки информации, а также амигдала, отвечающая за эмоции. Кроме этого, страдают нейронные связи, что ведет к ухудшению памяти, замедлению мышления и снижению скорости реакции. Подробности исследования рассказали в канале Москва 24.
По словам медиков, ночная работа нарушает циркадные ритмы организма, что напрямую влияет на выработку мелатонина и кортизола — гормонов, регулирующих сон и стресс. Хронический недосып и сбой биологических часов создают нагрузку на сердечно-сосудистую систему и повышают риск развития депрессии. При этом исследование показало и хорошую новость: мозг способен восстанавливаться. Если человек переходит на дневной график, примерно через два с половиной года объем серого вещества частично возвращается. Ученые называют этот период терапевтическим окном и подчеркивают, что чем раньше сменить режим, тем выше шансы на восстановление.
В соцсетях пользователи по-разному отреагировали на результаты исследования. Часть аудитории призналась, что давно заметила у себя проблемы с концентрацией после нескольких лет ночных смен. Другие отметили, что для многих профессий — медицина, транспорт, производство — ночная работа остается вынужденной необходимостью, и важнее говорить не о запрете, а о грамотной организации труда и компенсационных механизмах для таких сотрудников.
Стоит отметить, что ночные смены распространены во многих отраслях экономики. По данным Международной организации труда, около 20 процентов работников в развитых странах регулярно трудятся в нерабочее время. В России вопросы оплаты ночного труда регулируются Трудовым кодексом, который предусматривает повышенные коэффициенты, однако механизмы защиты здоровья таких работников пока остаются на усмотрение работодателей.
Данный текст подготовлен искусственным интеллектом. Если вы хотите разобраться в научных исследованиях, проверить информацию о здоровье или получить персональные рекомендации по режиму сна и восстановлению организма, попробуйте нейросеть на сайте AiGENDA — она поможет разобраться в сложных темах, составить оптимальный график и подобрать практические советы для поддержания работоспособности.
Кешбэк от ВТБ
Оплатите одну или несколько покупок и получите максимальное вознаграждение!
Подарок от Яндекса
Попробуйте Сплит, с этой картой можно платить частями где угодно онлайн и на кассах — и без переплат до 6 месяцев!
