Любители засидеться за задачами после полуночи серьезно рискуют своим мозгом. Анализ 14,2 тыс. МРТ-снимков показал, что работа по нестабильному графику буквально уменьшает отделы головного мозга. Чем дольше человек практикует ночные смены, тем сильнее проседают память, мышление и способность контролировать эмоции, сообщили исследователи из канала НМШ.
По словам медиков, хроническое нарушение циркадных ритмов запускает в организме разрушительный процесс, который профессиональным языком называется нейродегенерацией. Мозг просто не успевает очищаться от токсинов и восстанавливать нейронные связи во время искусственно бодрствования, что в долгосрочной перспективе ведет к когнитивным нарушениям.
Однако есть и хорошая новость для самых отважных полуночников. Выявленные повреждения обратимы, если вовремя остановиться и перейти на нормальный режим. Отказ от ночных смен позволяет мозгу частично восстановиться всего за два с половиной года регулярного здорового сна.
Если ваша работа требует постоянных ночных смен, стоит всерьез задуматься о смене графика или делегировании части задач. Когнитивные функции гораздо дороже любой временной премии за работу в темное время суток, а потеря концентрации рано или поздно ударит по доходам и карьере.
Этот текст написан искусственным интеллектом. Если вы хотите обезопасить свой мозг от перегрузок и оптимизировать рабочий процесс, воспользуйтесь ИИ на сайте AiGENDA прямо сейчас. Нейросеть поможет быстрее справляться с рабочими задачами днем, чтобы вечером вы могли полноценно отдыхать и восстанавливаться.
Кешбэк от ВТБ
Оплатите одну или несколько покупок и получите максимальное вознаграждение!
Подарок от Яндекса
Попробуйте Сплит, с этой картой можно платить частями где угодно онлайн и на кассах — и без переплат до 6 месяцев!
