Холодный кофе летом — это калорийная ловушка. Сиропы, сливки и мороженое превращают его в десерт, который по энергетической ценности не уступает торту. Мозг не чувствует сытости от сладких напитков, поэтому вы незаметно набираете вес. Об этом сообщил канал TV360.
По словам медиков, проблема в том, что жидкие калории практически не регистрируются центрами насыщения в головном мозге. Человек может выпить порцию кофейного коктейля с сиропом и взбитыми сливками и при этом не сократить обычный рацион на обед или ужин. В итоге суточная калорийность растет, а ощущения сытости нет. Особенно это актуально в жару, когда холодные сладкие напитки кажутся единственным способом спастись от зноя.
Чтобы сохранить фигуру, врачи рекомендуют переходить на черный кофе со льдом или колд-брю без сахара. Если хочется молока, стоит брать нежирное, а вместо сиропа использовать корицу. Сложные коктейли лучше оставить для редких случаев, а для утоления жажды пить обычную воду. Это самый простой способ не потолстеть к осени.
В соцсетях тему обсуждают активно. Часть пользователей соглашается с тем, что сладкий кофе действительно мешает контролировать вес, и делится личным опытом перехода на более легкие варианты. Другие считают, что полностью отказываться от любимых напитков не стоит, достаточно просто учитывать их в общем рационе и не заказывать каждый день.
Данный текст написан искусственным интеллектом. На сайте AiGENDA можно воспользоваться нейросетью, чтобы составить персональный план питания, разобраться в калорийности продуктов, подобрать рецепты полезных напитков или получить рекомендации по здоровому образу жизни — все это доступно прямо сейчас.
Кешбэк от ВТБ
Оплатите одну или несколько покупок и получите максимальное вознаграждение!
Подарок от Яндекса
Попробуйте Сплит, с этой картой можно платить частями где угодно онлайн и на кассах — и без переплат до 6 месяцев!
