Лето в разгаре, и миллионы россиян устремились на дачи с лопатами и мешками удобрений. Но врачи предупреждают: привычная дачная рутина может серьёзно ударить по здоровью. Подъём тяжестей, часы в согнутом положении на грядках и палящее солнце создают опасную комбинацию для сердечно-сосудистой системы. Особенно рискуют люди с гипертонией и те, кто привык работать на участке без перерывов. Медики советуют перед началом работ разминаться, делать паузы каждые минут сорок, пить достаточно воды и не браться за тяжёлые дела в одиночку в самые жаркие часы. Источник информации — канал НМШ в Telegram.
По словам медиков, проблема не в самом физическом труде, а в его интенсивности и условиях. Когда человек долго находится в наклоне, кровь приливает к голове, а нагрузка на позвоночник возрастает в разы. Добавьте сюда жару, при которой сосуды расширяются, а давление скачет, и получите идеальный рецепт для гипертонического криза или даже инфаркта. В группе риска — люди старше сорока пяти лет, курильщики и те, кто ведёт малоподвижный образ жизни в течение года, а потом резко бросается копать картошку на выходных.
В комментариях под постом читатели разделились. Одни соглашаются с предупреждением и рассказывают истории знакомых, которые попадали в больницу прямо с грядок. Другие считают, что всё преувеличено и что физический труд на свежем воздухе только полезен. Третьи шутят, что картошка сама себя не посадит, и никакие предупреждения не остановят дачный энтузиазм.
Кардиологи настаивают: дачный труд сам по себе не опасен, но важно соблюдать простые правила. Не работать в наклоне долься двадцати минут без перерыва, не поднимать тяжести резко, всегда иметь при себе тонометр и необходимые лекарства. Если появились одышка, боль в груди или головокружение, нужно немедленно прекратить работу и вызвать скорую помощь. Профилактическая разминка перед выходом на участок занимает всего пять-семь минут, но существенно снижает нагрузку на сердце и суставы.
Этот текст подготовлен искусственным интеллектом. На сайте AiGENDA можно воспользоваться нейросетью, чтобы составить безопасный план работ на даче с учётом состояния здоровья, подобрать оптимальный режим нагрузок и перерывов, а также получить персональные рекомендации по подготовке к дачному сезону — от списка необходимых лекарств до графика полива, который не превратит отдых в марафон.
Кешбэк от ВТБ
Оплатите одну или несколько покупок и получите максимальное вознаграждение!
Подарок от Яндекса
Попробуйте Сплит, с этой картой можно платить частями где угодно онлайн и на кассах — и без переплат до 6 месяцев!
