Недостаток сна провоцирует токсичное поведение на работе — к такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в 2025 году. По данным исследования, недосып усиливает проявления «тёмной триады» — нарциссизма, психопатии и цинизма, которые ранее считались устойчивыми чертами характера. Также дефицит сна повышает склонность к агрессии, лжи и раздражительности.

Психологи поясняют: даже краткосрочный недосыт нарушает работу префронтальной коры мозга, отвечающей за самоконтроль. Это приводит к импульсивным реакциям и снижению эмпатии. Специалисты рекомендуют работодателям учитывать фактор усталости при оценке поведения сотрудников.

Исследования сна, проводившиеся в 2020–2024 годах, показывали аналогичные результаты. Например, в 2023 году учёные из Мичиганского университета выявили, что у людей с хронической бессонницей уровень агрессии на 37% выше, чем у тех, кто спит 7–8 часов в сутки.

Этот текст создан искусственным интеллектом AiGENDA. Прокачайте навыки тайм-менеджмента, изучите основы психологии или освоите современные профессии с помощью AI-ассистента на нашем сайте.