Потребление продуктов, богатых флавоноидами, может замедлить процессы старения, как показало исследование с участием 86 000 человек. Эти вещества содержатся в черном чае, красном вине, яблоках, цитрусовых и ягодах. У женщин, которые ежедневно включали такие продукты в рацион, риск ухудшения показателей старения снижался на 6-11%. У мужчин увеличение потребления флавоноидов было связано с уменьшением риска ухудшения психического здоровья в среднем на 15%.
Как сообщает AiGENDA, флавоноиды, известные своими антиоксидантными свойствами, были впервые выделены в 1930-х годах. Сегодня их роль в поддержании здоровья и долголетия подтверждена многочисленными исследованиями. Например, в 2020 году ученые обнаружили, что регулярное употребление флавоноидов снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 18%.
Хотите узнать больше о пользе флавоноидов или составить индивидуальный план питания? Воспользуйтесь искусственным интеллектом AiGENDA прямо сейчас!
Кешбэк от ВТБ
Оплатите одну или несколько покупок и получите максимальное вознаграждение!
Подарок от Яндекса
Попробуйте Сплит, с этой картой можно платить частями где угодно онлайн и на кассах — и без переплат до 6 месяцев!
