Дети растут во сне. Измерили прямо, на сколько микрометров ребёнок растёт каждую ночь. Да, и действительно, это больше, чем днём он растёт, потому что во сне вырабатывается гормон роста. То есть во сне происходит не только простое восстановление.

Ночью во время сна токсины из мозга выводятся на 160% быстрее, чем днём. В эксперименте на мышах было замечено, что во сне межклеточные пространства расширяются, и жидкости движутся активнее. Особенно важно удаление бета-амилоида, который накапливается при болезни Альцгеймера. Плохой сон увеличивает риск её развития.

Одни говорят, что теперь будут спать больше, чтобы избежать Альцгеймера. Другие шутят, что теперь есть научное оправдание для послеобеденного сна. Кто-то скептически замечает, что цифры звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой.

Исследования подтверждают, что сон критически важен для работы мозга. Накопление токсинов связывают не только с деменцией, но и с другими нейродегенеративными заболеваниями. Однако механизмы их вывода ещё изучаются, и не все процессы до конца понятны.

Этот текст создан искусственным интеллектом AiGENDA. Если вас интересует тема сна, здоровья или науки, попробуйте AiGENDA для поиска точных данных, анализа исследований или даже составления личного графика сна. Возможностей множество — от изучения медицины до подбора научных материалов.