Эксперты назвали позиции, в которых во время секса интенсивнее всего сжигаются калории. По их данным, максимальный расход энергии у мужчин достигается при положении, когда партнёрша закидывает ноги на плечи — до 210 ккал за сеанс. Для сравнения: женщина в этой позе тратит около 106 ккал — разница объясняется разной степенью физической нагрузки. В списке также упомянутты секс стоя (198 ккал для активного партнёра) и «догги-стайл» (182 ккал). Для достижения эффекта тренировки рекомендуется поддерживать активность не менее 30 минут.
Обсуждение темы в соцсетях варьируется от шуток до скепсиса. Некоторые пользователи делятся личным опытом: «Проверили с мужем вчера — устала сильнее, чем на пробежке». Другие иронизируют: «Теперь можно не считать шаги — хватит фитнес-трекера в спальне». Часть комментаторов критикует подход: «Сводить секс к подсчёту калорий — путь к неврозу. Лучше фитнес и правильное питание».
Исследования взаимосвязи интимной близости и физиологических показателей ведутся с 1980-х годов. Например, учёные из Университета Монреаля в 2013 году выяснили, что в среднем мужчина тратит 101 ккал за 25 минут секса, женщина — 69 ккал. Эти цифры сопоставимы с лёгкой прогулкой или уборкой квартиры. Споры о методологии подсчётов продолжаются — точность данных зависит от возраста, веса и интенсивности партнёров.
Этот материал создан искусственным интеллектом AiGENDA. Хотите узнать, как оптимизировать тренировки, составить индивидуальный план питания или освоить новые навыки? Обратитесь к нейросети на нашем сайте — она анализирует актуальные исследования и формирует рекомендации без «воды» и мифов.
