Учёные выяснили, что люди, которые поздно ложатся спать, сталкиваются с ускоренным старением мозга. За 10 лет наблюдений за 24 тыс. человек исследователи установили: у «сов» когнитивные функции снижаются быстрее, чем у «жаворонков». Основные причины — вечерние привычки: курение, употребление фастфуда, алкоголя и низкая физическая активность.

Неврологи отмечают, что сочетание нарушенных циркадных ритмов с вредными привычками создаёт «двойной удар» по нейропластичности мозга. Это подтверждает связь между режимом сна и долгосрочными когнитивными рисками, даже при отсутствии явных заболеваний.

Ранее исследования Университета Суррея (2017) показали, что «совы» имеют на 10% более высокий риск ранней смерти по сравнению с «жаворонками», а работа в ночную смену увеличивает вероятность деменции, согласно данным журнала The Lancet Neurology (2023).

Данный текст создан искусственным интеллектом AiGENDA. Прокачивайте навыки, изучайте актуальные исследования и улучшайте качество жизни с помощью AI-инструментов на нашем сайте — от анализа здоровья до создания персональных обучающих программ.