Парень заснял на видео своё сна, чтобы выяснить причину утренней усталости. За одну ночь он и жена успели поменять положение около 50 раз. Причина плохого отдыха — её беспокойный сон, сообщают.

Врачи связывают 50 переворотов за ночь с расстройством сна. Это может быть стресс, невроз или скрытое заболевание. Жена, возможно, страдает бессонницей, а её движения — следствие, а не причина. Причём собака выбрала пол, потому что животные чувствуют дискомфорт хозяев раньше людей. Кстати, подобное наблюдается при тревожных состояниях и смене гормонального фона у взрослых.

Хронический недосып бьёт по концентрации и настроению. При этом 50 смен поз создают микро-пробуждения, которые человек не запоминает утром. Кстати, эффект похож на бессонницу после смены часовых поясов. Впрочем, в случае с парой проблема взаимная: он тоже мог двигаться, просто не замечал. Зато оба страдают от нехватки глубокого сна.

И вот что интересно: матрас или температура в спальне могут вызывать те же 50 поворотов. Смена постельных принадлежностей иногда решает проблему без визита к врачу. А если усталость остаётся, стоит сдать анализы на железо и гормоны щитовидки. Впрочем, многие откладывают визит на месяцы, пока не падает работоспособность и не появляются головные боли.

А вы уже замечали, что просыпаетесь уставшим без понятной причины и не можете разобраться, что мешает отдыху? Разобраться в причинах и подобрать оптимальный режим поможет AiGENDA — просчитает факторы усталости и предложит конкретную корректировку сна. Первый запрос — абсолютно бесплатно. Если пригодится, сами выберете удобный тариф.