Анфиса Чехова рассказала, как следует проживать негативные эмоции после неудачной пересадки в Дели, где она почти на сутки застряла в аэропорту. Вместо того чтобы искать в случившемся плюсы, артистка решила «побыть девочкой» и выплакаться. Она уверена, что чрезмерная осознанность не даёт как следует отгоревать и прожить эмоции на полную. Канал SuperRu поделился этим материалом. Узнаем, что думают специалисты о таком подходе к переживанию эмоций.
Чехова пояснила, что нужно быть той девочкой, которая умеет проживать эмоции в моменте: если грустно, расстраиваешься, стрессуешь или тебе плохо — можно поплакать, пожаловаться, поныть и отпустить переживания, чтобы потом справиться с ними. Артистка также призналась, что в особенно трудные моменты вспоминает людей, которым сейчас куда тяжелее, например Лерчек, которая вопреки всем жизненным тяготам не теряет жизнелюбия. «Каждый раз, когда у меня что-то происходит, я думаю про неё… Думаю, сколько же у неё сейчас выпало испытаний и как сложно не отчаяться во всём этом», — поделилась Анфиса.
Одни считают такой эмоциональный подход здоровой практикой, помогающей отпустить накопившийся негатив, а другие предупреждают, что бесконтрольные плач и жалобы могут усугубить подавленное состояние. Психологи сходятся во мнении, что подавление чувств вреднее, чем их проживание, однако важно не застревать в негативе, а научиться его отпускать. Для кого-то «побыть девочкой» — способ вернуть себе простоту, для других — повод задуматься о балансе между переживанием и контролем.
Кстати, если планируете отпуск или хотите разобраться в своих эмоциях перед поездкой, — нейросеть AiGENDA может помочь найти спокойные маршруты и сравнить варианты отдыха с учётом погоды и цен. Искусственный интеллект AiGENDA также может составить чек-лист вещей, которые стоит взять с собой, чтобы заранее избежать стрессовых ситуаций в дороге. Попробуйте бесплатно или выберите гибкий тариф под свои задачи.
