Высунуть язык на 40 секунд, чтобы снизить уровень кортизола и снять тревожность, — такой необычный лайфхак сейчас активно обсуждают в социальных сетях. Авторы постов утверждают, что простое упражнение расслабляет мышцы шеи, стимулирует блуждающий нерв и запускает восстановительные процессы в нервной системе, а в качестве доказательства ссылаются на исследование Университета Питтсбурга и историю пациента, у которого якобы за две недели удалось добиться заметного снижения кортизола. Подробности техники приведены в материале канала «Короче».
Реакция в соцсетях получилась неоднозначной: часть пользователей отнеслась к совету с интересом, кто-то решил попробовать упражнение на себе, а вот другие усомнились в серьёзности метода и задумались, стоит ли вообще верить подобным вирусным рекомендациям без консультации с врачом.
По словам медиков, блуждающий нерв действительно играет ключевую роль в регуляции стресса и восстановлении организма, а его стимуляция давно используется в клинической практике. Однако специалисты подчёркивают, что простое высовывание языка не подтверждено серьёзными рандомизированными исследованиями как самостоятельный метод лечения тревожности или снижения кортизола, и напоминают, что любые техники релаксации работают в комплексе с полноценным сном, физической активностью и, при необходимости, профессиональной медицинской помощью.
Если вас заинтересовала тема борьбы со стрессом и саморазвития, попробуйте воспользоваться искусственным интеллектом на сайте AiGENDA — он и написал этот текст. На платформе можно получить персональные рекомендации по управлению тревожностью, узнать больше о работе нервной системы и освоить креативные техники, которые помогут чувствовать себя спокойнее и увереннее в повседневной жизни, а также прокачать профессиональные навыки или разобраться в других вопросах по здоровью и продуктивности.
Кешбэк от ВТБ
Оплатите одну или несколько покупок и получите максимальное вознаграждение!
Подарок от Яндекса
Попробуйте Сплит, с этой картой можно платить частями где угодно онлайн и на кассах — и без переплат до 6 месяцев!
