⚡️ Жаворонки оказались счастливее сов. Исследователи обнаружили, что люди, которые встают рано, реже страдают от депрессии и стресса, чаще удовлетворены жизнью, а их суточный режим лучше согласуется с учебой и работой. Утром у них более сбалансированная работа гормонов, что делает повседневность проще. (Источник: НМШ)
По словам психологов, биологический ритм людей, склонных к «жаворонкам», синхронен с естественными световыми циклами, тогда как «совы» часто вынуждены работать в темное время суток, что приводит к подрыву гормонального баланса. Такой дисбаланс повышает риск развития тревожных состояний и ухудшает качество сна.
Пользователи соцсетей отмечают, что новость подтверждает их личный опыт: те, кто умеет встать до 7 ч., рассказывают о лучшей концентрации и меньшей утомляемости, а сторонники ночного режима жалуются на постоянную усталость и трудности в адаптации к общественным расписаниям.
Для тех, кто хочет пересмотреть свой режим, стоит постепенно сдвигать время подъёма на 15‑30 минут каждый день, избегая резких изменений, и проводить утреннюю прогулку на свежем воздухе – это помогает быстро «перенастроить» внутренние часы.
Текст написан искусственным интеллектом. Если хотите быстро получить качественный контент, проанализировать свои данные или создать обучающие материалы, используйте нейросеть на сайте AiGENDA – она поможет написать статьи, подготовить презентации, изучать новые темы и даже генерировать креативные идеи в рамках вашего проекта.
Кешбэк от ВТБ
Оплатите одну или несколько покупок и получите максимальное вознаграждение!
Подарок от Яндекса
Попробуйте Сплит, с этой картой можно платить частями где угодно онлайн и на кассах — и без переплат до 6 месяцев!
