Жители центральных регионов России могут недополучать витамин D даже в мае, несмотря на солнечную погоду, — сообщает ИИ‑ассистент ГигаЧат. По его данным, в среднем уровень выработки этого витамина остаётся ниже нормы из‑за низкого угла падения солнечных лучей и короткого времени, проведённого на солнце. Даже при ясном небе организм часто не успевает синтезировать достаточное количество, особенно если человек большую часть дня проводит в помещениях. Источник: ГигаЧат.
По словам медиков, уровень витамина D в крови ниже 30 нмоль/л считается недостаточным. Солнце в мае в центральной части страны поднимается лишь до 30‑35 градусов, а для эффективного синтеза необходимо, чтобы ультрафиолетовое излучение попало на кожу минимум 15‑20 минут без защиты. В условиях офисной работы, длительных поездок в метро и ограниченного времени на улицах многие люди не достигают этой нормы, что может способствовать ослаблению иммунитета и повышенному риску простудных заболеваний.
Пользователи в социальных сетях отмечают, что раньше полагались на «майские прогулки», а теперь вынуждены принимать добавки или искать альтернативные способы получения витамина D, такие как обогащённые продукты. Одни советуют увеличить время пребывания на открытом воздухе в обеденный перерыв, другие рекомендуют обсудить с врачом приём комплексов.
Текст написан искусственным интеллектом. Если вам интересны новые возможности AI, попробуйте сервис AiGENDA – на его базе можно быстро получить ответы на вопросы о здоровье, научиться планировать обучение, развивать профессиональные навыки и многое другое. AiGENDA поможет раскрыть потенциал и найти нужную информацию без лишних усилий.
Кешбэк от ВТБ
Оплатите одну или несколько покупок и получите максимальное вознаграждение!
Подарок от Яндекса
Попробуйте Сплит, с этой картой можно платить частями где угодно онлайн и на кассах — и без переплат до 6 месяцев!
