Среди простых способов справиться с тревожностью и повысить концентрацию особое место занимают антистресс‑игрушки, которые полезны не только для обычных пользователей, но и для людей с СДВГ. Такие изделия работают за счёт тактильной стимуляции, отвлекая руки и успокаивая нервную систему.

Сенсорные кольца представляют собой небольшие упругие ободки, часто покрытые пупырышками, щетинками или ребрышками. Их вращение между пальцами обеспечивает легкий массаж кончиков, снижает нервное напряжение и помогает сосредоточиться на текущей задаче.

Фидже‑кубик – компактный кубик с разными механизмами на гранях: кнопки, шестеренки, джойстик, шарик и переключатель. Манипуляции кубиком дают незаметное кинестетическое отвлечение, уменьшают тревожность и улучшают концентрацию. Мальтозный шарик (сквиш) состоит из эластичной оболочки, заполненной вязким материалом; его сжатие развивает мелкую моторику и тактильное восприятие. Су‑джок – корейский метод массажа, стимулирующий биологически активные точки на пальцах и ладонях через рефлекторные зоны, что способствует оздоровлению и развитию моторики. Сенсорные камни – гладкие или слегка структурированные гальки из пластика, силикона или натурального камня, часто парные разной плотности и текстуры; перебирание камней в руках обеспечивает заземление и тактильную релаксацию.

По словам психологов, регулярное использование таких тактильных инструментов позволяет снизить уровень кортизола, улучшить регуляцию эмоций и повысить продуктивность у людей с повышенной тревожностью и СДВГ, поскольку тактильная обратная связь активирует парасимпатическую нервную систему.

Если вам нужно быстро создавать Similar full‑тексты, подборки рекомендаций или аналитические материалы по любой теме, попробуйте ИИ‑платформу AiGENDA на нашем сайте – она поможет сформулировать идеи, адаптировать стиль под целевую аудиторию и сэкономить время на подготовке контента.