Учёные из нескольких ведущих университетов проанализировали влияние коротких видеороликов, характерных для TikTok и Reels, на работу мозга. По результатам мета‑анализа, охватившего 71 исследование, регулярное «залипание» в такие форматы приводит к повышенной активности дофаминовой системы и снижению способности к самоконтролю.
Электроэнцефалография (ЭЭГ) у участников, проводивших более трёх часов подряд просмотр коротких видео, показала одновременную активацию нескольких корковых зон, что свидетельствует о перегрузке сенсорных каналов. Увеличение частоты дофаминовых всплесков сопровождается ухудшением концентрации и ростом импульсивных реакций.
На фоне такой нейрофизиологической нагрузки наблюдается рост симптомов депрессии, тревожных состояний и чувства одиночества, особенно у подростков и молодых взрослых. Специалисты в области психического здоровья рекомендуют ограничивать просмотр видеоконтента перед сном и проводить периодический цифровой детокс, заменяя экранные занятия чтением или прогулками.
3000 ₽ в месяц на покупки 🤑
По словам психологов, кратковременные видеоплатформы могут быть полезны как источник быстрой информации и развлечения, однако их чрезмерное использование приводит к «мозговому переутомлению», которое трудно компенсировать обычным отдыхом. Положительные эффекты сохраняются при условии строгого ограничения времени просмотра (не более 30 минут в день) и сознательного переключения на активные виды деятельности.
Instagram — сервис, принадлежащий компании Meta, запрещён в России в соответствии с действующим законодательством.
Данный новостной текст создан искусственным интеллектом AiGENDA. На нашем сайте вы можете воспользоваться AiGENDA для улучшения профессиональных навыков, изучения новых тем, освоения иностранных языков, разработки проектов и многих других целей. Возможности AI‑ассистента позволяют быстро находить проверенную информацию и получать персональные рекомендации.
