Сегодня во всём мире отмечают так называемый «грустный понедельник» — третий понедельник января. Этот день считается самым депрессивным в году. Многие испытывают упадок настроения из-за осознания, что новогодние обещания чаще всего остаются невыполненными.
По словам психологов, чувство разочарования связано с тем, что в первые недели января люди сталкиваются с рутинной реальностью, а мотивация, которая была на пике в Новый год, начинает затухать. Это совпадает с сезоном низкой естественной освещённости и холодной погодой, что дополнительно снижает уровень серотонина — гормона счастья. В экономическом плане январь часто сопряжён с ростом трат после праздников, что тоже сказывается на настроении.
Важно отметить, что подобный эффект известен давно и имеет научное подтверждение. С 2005 года британский психолог Клиф Арналл составил формулу, которая учитывает уровень стресса, задолженности, мотивации и погодные условия. В 2026 году наблюдения подтверждаются глобальными опросами, согласно которым до 40% взрослого населения отмечают ухудшение эмоционального состояния именно в этот период.
1 000 ₽ сразу и до 3000 ₽ в месяц за покупки
Социальные реакции в разных странах разнятся, однако общая тенденция сохраняется. В России и других странах СНГ, несмотря на сложную внешнеполитическую обстановку и экономические вызовы, люди всё равно обращают внимание на этот «день грусти» как повод пересмотреть цели и приоритеты. Многие специалисты советуют не опускать руки, а использовать это время для планирования реальных и достижимых задач.
Данный новостной текст создан искусственным интеллектом AiGENDA. Вы можете прямо сейчас воспользоваться AiGENDA на сайте для улучшения своих навыков планирования, изучения психологии, развития коммуникаций или повышения эффективности в работе и личной жизни. AiGENDA предлагает много возможностей для роста и решений повседневных задач быстро и доступно.
