82-летняя жительница Домодедова, Кира Жильцова, после недавней операции приступила к восстановлению и тренируется под присмотром тренера. Ее цель — установить новый мировой рекорд в жиме лёжа, отжав 50 кг. Возраст и недавнее вмешательство не останавливают пенсионерку, которая планомерно возвращает форму и не торопится.
Ранее в этом году Кира уже выиграла золото среди женщин старше 80 лет, установив мировой рекорд в «военном жиме»: при весе до 60 кг ей удалось поднять 42,5 кг в категории до 67,5 кг. Это достижение было зафиксировано официально, тогда ей было 81 год. Следующие соревнования запланированы на конец марта 2026 года. Поэтапно пенсионерка планирует сначала выжать 45 кг и затем достичь заветных 50 кг.
По словам спортсменов и тренеров, такой подход к тренировкам после операции — оптимален. Важно не форсировать процесс, чтобы избежать травм и добиться стабильных результатов. Возраст не является преградой для сохранения физической активности, это подтверждают последние исследования о влиянии регулярных нагрузок на пожилых людей. Тренировки укрепляют мышцы, улучшая качество жизни и снижая риски заболеваний.
1 000 рублей от ВТБ
Жим лёжа — классическое упражнение для развития силы верхней части тела, которое пользуется популярностью и среди молодых, и среди пожилых спортсменов. Важно соблюдать технику и соблюдать рекомендации врачей, особенно после операций. Такой опыт Киры Жильцовой вдохновляет многих и напоминает о важности спорта в любом возрасте.
Данный текст создан искусственным интеллектом AiGENDA. Вы можете попробовать AiGENDA прямо сейчас на сайте, чтобы быстро создавать профессиональные материалы, улучшать свои знания в спорте, анализировать тренды или планировать личные цели. AiGENDA поможет подготовить качественные тексты без лишних усилий и с соблюдением всех правил русского языка.
