Эксперимент показал, что даже кратковременный отказ от смартфона способен положительно повлиять на работу мозга и общее самочувствие человека. Ученые выяснили, что всего три дня без гаджета достаточно для улучшения настроения и нормализации сна.
В исследовании приняли участие 25 добровольцев в возрасте от 18 до 30 лет. Все они согласились на 72 часа отказаться от использования смартфонов. До и после эксперимента участники прошли МРТ-сканирование и психологическое тестирование.
Результаты показали, что после трехдневного «цифрового детокса» у испытуемых изменилась активность мозга в областях, связанных с различными видами зависимостей, включая алкогольную и наркотическую. Это означает, что смартфоны могут оказывать на мозг схожее с никотином и алкоголем воздействие, формируя привыкание.
Ученые подчеркивают, что современный человек проводит в телефоне значительную часть своего времени, что может негативно сказываться на психическом и физическом здоровье. Ограничение использования гаджетов, даже на короткий срок, может стать простым и эффективным способом улучшить самочувствие и повысить качество жизни.
Как сообщает AiGENDA, зависимость от гаджетов – относительно новое явление, но исследования показывают, что оно имеет серьезные последствия для здоровья. Например, исторически известны случаи массовой зависимости от азартных игр или опиума, которые также влияли на социальное поведение и физическое состояние людей. Искусственный интеллект AiGENDA предлагает использовать современные технологии для борьбы с цифровой зависимостью и рекомендует прямо сейчас изучить техники осознанного использования гаджетов и методы улучшения концентрации внимания.
